النظام الغذائي التالي يستمر لمدة 10 أيام. ويتميز هذا الريجيم باحتوائه على كميات كبيرة نسبيا من الطعام، لذلك فلن تشعر بالجوع عند اتباعه.
الإفطار اليومي:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال 2 بيضة مسلوقة 2 شريحة لانشون أو 2 شريحة بسطرمة شاي سادة أو قهوة سادة. ويمكن زيادة البيض إلى 6 بيضات وكذلك يمكن زيادة اللانشون إلى 6 شرائح. الغذاء:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال لحوم مشوية أو مسلوقة أو باردة سلطة خضراء شاي سادة أو قهوة سادة.
العشاء:
1/2 ثمرة جريب فروت لحوم أو أسماك أو تونة (بدون زيت) سلطة خضراء خضار (كوسة أو فاصولياء أو خرشوف أو بسلة أو قرنبيط أو سبانخ أو كرفس) شاي أو قهوة سادة.
تعليمات:
يمكن إضافة 2 ماعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين على الأكثر يوميا.
ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات.
طالما لم تحدد الكميات، تناول أي كمية حتى تشعر بالشبع التام.
ممنوع نهائيا الحلويات والنشويات والسكريات والزيوت.
يمكن استخدام الزبد لطهي الطعام في هذا النظام.
ممنوع حذف أو إضافة أي طعام من القائمة. ممنوع تبديل الوجبات.
تناول أكبر قدر ممكن من الماء.
ممنوع الوقوف على الميزان قبل الانتهاء من تنفيذ البرنامج بأكمله
الإفطار اليومي:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال 2 بيضة مسلوقة 2 شريحة لانشون أو 2 شريحة بسطرمة شاي سادة أو قهوة سادة. ويمكن زيادة البيض إلى 6 بيضات وكذلك يمكن زيادة اللانشون إلى 6 شرائح. الغذاء:
1/2 ثمرة جريب فروت أو 1/2 ثمرة برتقال لحوم مشوية أو مسلوقة أو باردة سلطة خضراء شاي سادة أو قهوة سادة.
العشاء:
1/2 ثمرة جريب فروت لحوم أو أسماك أو تونة (بدون زيت) سلطة خضراء خضار (كوسة أو فاصولياء أو خرشوف أو بسلة أو قرنبيط أو سبانخ أو كرفس) شاي أو قهوة سادة.
تعليمات:
يمكن إضافة 2 ماعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين على الأكثر يوميا.
ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات.
طالما لم تحدد الكميات، تناول أي كمية حتى تشعر بالشبع التام.
ممنوع نهائيا الحلويات والنشويات والسكريات والزيوت.
يمكن استخدام الزبد لطهي الطعام في هذا النظام.
ممنوع حذف أو إضافة أي طعام من القائمة. ممنوع تبديل الوجبات.
تناول أكبر قدر ممكن من الماء.
ممنوع الوقوف على الميزان قبل الانتهاء من تنفيذ البرنامج بأكمله
السبت نوفمبر 02, 2013 11:18 pm من طرف بنفسجيه
» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:21 am من طرف محركالسيارة
» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:14 am من طرف محركالسيارة
» “الحرب الأهلية في سوريا تواجه طريقا مسدودا”
الأحد ديسمبر 23, 2012 12:57 pm من طرف الشامي
» الرومانسية المفقودة...
السبت ديسمبر 22, 2012 8:45 pm من طرف الشامي
» ما الذي يدفع الزوج للهروب إلى أخرى؟!
السبت ديسمبر 22, 2012 8:26 pm من طرف الشامي
» ايران تقول صواريخ حلف شمال الاطلسي تضر بامن تركيا
السبت ديسمبر 22, 2012 8:15 pm من طرف الشامي
» الأسد قلق ولا ينام في بيته.. ونظامه هرب إلى الساحل
الجمعة ديسمبر 21, 2012 10:07 pm من طرف الشامي
» تجمع أنصار الإسلام يتوعد بهجمات قريبا في دمشق
الجمعة ديسمبر 21, 2012 8:29 am من طرف الشامي